quinta-feira, 30 de junho de 2011

Festa de 6 anos!




6 anos da Equipe CRCuritib@
Parabéns a todos os atletas e amigos que fazem parte dessa história.
Vamos comemorar!!!

terça-feira, 28 de junho de 2011

CORRIDA X INVERNO

Chegamos em um momento critico do ano, o INVERNO. O frio não deve impedi-lo de correr desde que se adote algumas medidas para ''curtir'' e aproveitar essa estação do ano. Vista de maneira apropriada e ajuste seus planos.

  • Faça uma boa série aquecimento antes.
  • Vista vestimentos  especificamente para correr no frio. 
  • A lã é um bom isolante e o ajudará a reter o calor corporal mesmo quando molhado. O nylon quebra-vento é bom para ser usado sobre as outras roupas, Faça experiências para descobrir a melhor combinação de roupas para você.
  • Certifique-se de que a sua cabeça e pescoço estão bem protegidos já que um grande volume de calor corporal é perdido nestas áreas.
  • Proteja suas extremidades da exposição para prevenir ulceração produzida pelo frio. Nos estágios iniciais, irá perceber uma sensação de queimação na pele cuja cor ficará vermelha, roxa e então branca. 
  • Planeje o seu percurso para evitar o vento.
  • Conheça os sintomas iniciais de hipotermia; uma sensação de desorientação, perda da coordenação das mãos, fala confusa e dificuldade de caminhar. Se você estiver tremendo, procure logo um lugar quente.
  • Não corra grandes distâncias sozinho, tente correr em grupo.
  • Remova a roupa molhada o quanto antes, pois ela aumenta o risco de algum problema provocado pelo frio.
  • Lembre-se de que repor líquidos também é importante quando está frio.
    ATENÇÃO: O clima frio, apesar de proporcionar um pouco de desconforto para os corredores, é a melhor época para melhorar o rendimento e obter boas marcas pessoais. MANTENHA SUA ROTINA DE TREINO E SE PREPARE PARA UM BOM VERÃO!

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Maratona Ecológica Ilha do Mel

A Ilha do Mel é o principal destino turístico do litoral paranaense e o segundo destino em visitação turística no estado. Destaca-se pelas suas belas praias, muita área verde preservada e diversas opções de lazer. Um local perfeito para a prática do esporte aliado ao contato com a natureza e belas paisagens, ingredientes essenciais para quem busca eventos diferenciados e qualidade de vida. A Maratona Ecológica Ilha do Mel será um evento para toda a família, pois além da corrida e das opções locais de lazer, a prova fará parte da famosa Festa da Tainha, atrativo gastronômico que movimenta o litoral do estado.
Maiores informações podem ser obtidas no site http://www.naventura.com.br .

Golden Four


Brasileiro e queniana vencem Meia

Neste domingo, com largada às 7h da manhã, no Recreio dos Bandeirantes, rolou a estreia da Meia Maratona Golden Four Asics Rio de Janeiro, com a participação de cerca de 4 mil corredores. Entre os homens a primeira colocação ficou para Damião Alcelmo, com o tempo de 1h04min51seg, seguido por Solonei Rocha, 1h05min27seg, na segunda posição e Cosme Anselmo, 1h05min46seg, em terceiro lugar.A prova feminina teve como vencedora a queniana Chemutai Rionotukei, com a marca de 1h16min22seg. A brasiliera Adriana Aparecida chegou na segunda colocação, com o tempo de 1h16min43seg.
Estávamos representado por Maria Tereza Xavier a qual fez o seu melhor tempo em Meia Maratona.


Próximas provas: 17 de Julho Belo Horizonte / 07 de Agosto São Paulo /  Brasilia 06 de Novembro

sábado, 25 de junho de 2011

Varie seus treinos

Além de manter a disciplina, o corredor deve, para evoluir, variar os tipos de treino. Isso porque a alternância torna o corredor mais completo e aprimora a capacidade física. Quando o atleta treina sempre da mesma forma, o sistema cardiovascular se acostuma com aquele ritmo e não evolui. Além disso, incluir diferentes tipos de exercícios na planilha ajuda a fugir da rotina, tornando a prática esportiva mais prazerosa.


Treinos educativos – São treinos para melhorar a técnica de corrida, como as passadas, a postura, economia de gasto energético na hora da corrida.
Tiros - Atua no ganho de velocidade. Consiste em uma corrida realizada em ritmo superior ao que o atleta está acostumado, aliada com intervalos pré-estabelecidos. Esse treinamento pode ajudar também na expansão da capacidade muscular e cardiovascular, além de elevar o VO2 Máx. Os tiros e as pausas ou intervalos variam de acordo com o que está sendo trabalhado. Podem também variar de distância, velocidade, ritmo. 
Fartlek - Treino de variação de ritmo e intensidade com diferentes tipos de terreno, o que ajuda no ganho de velocidade. Uma das diferenças para o intervalado é que não possui pausa absoluta, mas apenas uma redução de ritmo. Pode ser feito uma vez por semana entre um treino leve e outro.
Longão - Normalmente é feito no final de semana, gera grande fortalecimento e resistência. “Nos longos, o segredo é manter a frequência cardíaca constante, mantendo um ritmo mais leve que o ritmo de prova, exemplo correr no conforto'' explica Letícia Saltori.
Tempo run – Também conhecido como treino ritmado e intervalado de média e longa duração, o tempo run é um treino que simula o ritmo de prova.
Treinos em subida – Ajuda no ganho de resistência e velocidade. Além disso, trabalham toda a parte inferior do corpo, principalmente as fibras musculares. 

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Bom exemplo

Represente do setor de saúde, laboratório incentiva a prática de esporte entre funcionários.

Quando a ideia de estimular a prática esportiva surgiu, em 2002, o Laboratório Sabin, presnte no Distrito Federal, Bahia e Goiais, tinha apenas 4 corredores. Hoje, entre funcionários e agregados, há mais de 270 participantes. Não demorou para os funcionários melhorarem seu desempenho no trabalho.''A quantidade de atestados médicos diminuiu bastante'', comemora Luí Carlos da Silva Pereira, bioquímico e também coordenador de esporte do Laboratório. Um grupo de corrida no trabalho é uma iniciativa a mias para a pratica da saúde.  Esse grupo pode ser dividido somente pelos praticantes de habitus saudáveis a quem quer participar de CORRIDAS.  Fonte Revista o2 ed.96/Abril/11
Grupo de Corrida da Fit Cabral/Equipiazza 

Fica ai o convite para você empresario a criar a sua turma de corrida no próprio trabalho.

Equipiazza oferece esse tipo de serviço!  

Treino de Feriado Corpus Christi

Dia de feriado nacional já é mais que comum um treino especial para essa equipe.
 Desta vez no Feriado SANTO de Corpus Christi , realizamos um longuinho no percurso da Meai Maratona de
Curitiba, que será realizada no dia 10/07/11, lembrando que existe a possibilidade de realizar inscrição para um dos maiores eventos esportivos da cidade (NÃO FIQUE DE FORA). Contamos com um numero grande de pessoas correndo e tivemos o privilegio de ser acompanhado pela equipe de reportagem da GAZETA DO POVO.  
 No treino de hoje corremos parte da 1/2, realizamos a largada em direção a Pç Nossa senhora da Salete,  dai em diante o percurso original da Meia.


 Gostaríamos de parabenizar a presença de todos os envolvidos para a realização desta ''corridinha'' de hoje e a segurança especial da Mariane Revedo que acompanhou o trajeto de Bike dando suporte a todos e o nosso velho amigo VAL o marido da Mariana, que sempre dando o suporte nas tendas e treinos. 
 MUITO OBRIGADO A TODOS E O EMPENHO DEMOSTRADO EM TODO O TRAJETO!!!!  


PARABÉNS!!!!!

MEIA MARATONA DAS CATARATAS 03.07.11

5. MEIA MARATONA DAS CATARATAS um desafio Fascinante   03 de julho de2011

Foi atingido os 1.500 atletas inscritos, mas ainda tem uma oportunidade de  participar desta grande prova, foram abertos mais 250 vagas com inscrição até dia 25/06.


Letícia Saltori e a Silvana Xavier já estão confirmadas.

terça-feira, 21 de junho de 2011

Treino no Feriado de Corpus Christi 2011

 ATENÇÃO!!!!

Local: Museu Oscar Niemeyer será o ponto de encontro 8:30;
De lá deixamos os carros e vamos no ''trotinho'' 
Com largada prevista de no máximo 9h em direção a o SHOPPING MUELLER que lá se encontra o 5.km da 1/2. 
Seguiremos os restante do trajeto da meia com chegada no  Museu Oscar Niemeyer. 




Toda atenção é pouca, pois o transito estará liberado e o fluxo de carros poderá ser intenso em todo o trajeto.

Está previsto um treino progressivo nos 15km em diversas ruas de nossa cidade.


Vamos aproveitar essa  oportunidade unica de treinar com os amigos no percurso de uma CORRIDA QUE VEIO PARA MUDAR OS CONCEITOS DE CURITIBA. 




Vamos lá, traga muita vontade e moral!!!

Santa Catarina

Um finaL de semana repleto de desafio no território catarinense. No Sábado tivemos O DESAFRIO URUBICI-SC uma corrida de montanha  de aproximadamente 52 km, podendo ser individual ou em dupla. 






Cuja altitude varia de 900 a 1826 metros.No ponto mais alto da cidade o CINDACTA II tem seus radares para rastreamento dos vôos, Morro da Igreja, a 1826 metros.
A corrida se inicia  no centro da cidade e segue em aclive até o Morro da Igreja na Pedra furada.
A volta quase toda em declive tem seu término no centro da cidade.


Paisagens deslumbrantes e vegetação típica de altitudes são as companheiras do atleta por quase todo o percurso.

































A 170 km de Urubici acontecia a 1/2 de Florianópolis,  repleta de belezas naturais, Clima ameno e altimetria perfeita.
Acompanhe o resultado completo clique aqui.


Já em solo paranaense no Domingo tivemos a corrida do INSS e a corrida da CIDADE DA LAPA.
equipe Volta à Ilha 2011.

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Pró Colágeno

UM NOVO CONCEITO NA REUMATOLOGIA E NA NUTRIÇÃO INTEGRAL.
É o Pró-colágeno, melhor absorvido pelo organismo, que mantem a pele firme e previne flacidez, além de tratar doenças reumáticas, entre outras.


Assista agora a reportagem completa com um de nossos incentivador e um dos grandes patrocinador da ATLETA LETÍCIA SALTORI.          CLIQUE AQUI  e veja o beneficio dessa suplementação.



O que é o colágeno??? É uma proteina de importância fundamental na constituição da matriz extra celular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas.
A deficiência de colágeno no organismo denomina-se colagenoses, acarretando alguns problemas como má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

quarta-feira, 15 de junho de 2011

8º DesaFrio Urubici 2011 – 52Km

O que é o DesaFrio Urubici- Uma corrida pedestre individual ou em dupla num dos lugares mais frios do Brasil.Urubici é uma cidade catarinense, distante 170km da capital (Florianópolis), cuja altitude varia de 900 a 1826 metros.No ponto mais alto da cidade o CINDACTA II tem seus radares para rastreamento dos vôos, Morro da Igreja, a 1826 metros.





A corrida se inicia  no centro da cidade e segue em aclive até o Morro da Igreja na Pedra furada. A volta de 26 Km quase toda em declive tem seu término no centro da cidade.
Paisagens deslumbrantes e vegetação típica de altitudes são as companheiras do atleta por quase todo o percurso.

Esse ano de 2011 estaremos presente mais uma vez!!!!


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Meia de Floripa 19.06

A Ilha da Magia recebera a MEIA MARATONA no próximo domingo19.06. 
No próximo domingo, dia 19 de junho, a cidade de Florianópolis receberá a primeira edição da Meia-maratona de Floripa. Com largada às 8h, na Beira Mar – Continental (Balneário Estreito), a prova contará ainda com trajetos menores, de 5 km e 10 km. O percurso totalmente plano, repleto de belezas naturais, e o clima ameno da Ilha da Magia são algumas das atrações do evento.
Retirada de kits
Os inscritos deverão retirar o material de participação para a prova, composto por camiseta, boné e sacola de treino, na sexta-feira, dia 17, ou no sábado, dia 18, das 10h às 20h. O local da entrega é o mesmo do jantar: Hotel Mercure (Rodovia Admar Gonzaga 600 – Itacorubi).



BOA CORRIDA A TODOS!!!

terça-feira, 14 de junho de 2011

Circuito Paranaense de Corrida Cross Country 2011 4º Etapa - Bocaiúva do Sul/Pr - 11/Junho//2011

A cidade de Bocaiúva do Sul/Pr foi palco da 4º etapa do Circuito Paranaense de Corrida Cross Country. A prova foi realizada dia 11 de junho, com largada às 15hs e teve percurso de 11,2km em vias não pavimentadas.

Os quase setenta atletas largaram da Praça Central / Igreja Matriz e percorreram cerca de 700mts na avenida principal da cidade, chamando a atenção dos moradores e pedestres, pois a tranquila cidade de Bocaiúva do Sul/Pr ficou movimentada com a presença dos atletas e acompanhantes.


Logo no início do percurso algumas subidas mostraram que a região montanhosa iria dificultar a corrida. Após um trecho de cerca de 600mts em trilha aberta, os atletas pegaram estradas não pavimentadas e no constante sobe e desce, chegaram novamente na base da prova. O percurso com subidas e descidas curtas e íngremes, sempre acompanhadas de muitas áreas verdes e o clima ameno fizeram da corrida uma atividade muito prazerosa.

Sobre as vencedoras, a grande campeã foi novamente a atleta Ana Maria de Oliveira Nunes, equipe New Nature, da cidade de Araucária/Pr com o tempo de 53:54. Na segunda colocação chegou a atleta Tamy Cecy Fraga Rezende, equipe Apcef/Alexandre Perdão com o tempo de 54:59. Em terceiro lugar chegou a atleta Jéssica Roessle Guaita, equipe Um Sonho de Equipe com o tempo de 57:39. Na quarta colocação chegou a atleta Nicole Roessle Guaita, equipe Um Sonho de Equipe com o tempo de 1:04:04 e fechando o pódio a atleta Mariana Ferreira M. Tippa, equipe HP Sports com o tempo de 1:05:17.


Entre os vencedores masculinos o grande campeão da etapa foi o atleta Gilson Lima, equipe Furukawa, cidade de Curitiba/Pr com o tempo de 41:00. Na segunda colocação ficou o atleta Marco Aurélio Piazza, equipe Equipiazza com o tempo de 43:41. Na terceira colocação chegou o atleta Rosilei Cruz da Fonseca, equipe Minoru com o tempo de 43:56. Em quarto lugar ficou o atleta Eder Neves Morimoto, equipe CRCuritib@ com o tempo de 44:56 e fechando o pódio o atleta Alceu José Honorato, equipe Capis Sport com o tempo de 45:10.

Clique aqui  e confira as fotos da prova não oficial do evento.

Maiores informações www.naventura.com.br  e resultado completo.

segunda-feira, 13 de junho de 2011

2ª Etapa SMELJ - Centro Politécnico

O espírito do Dia dos Namorados invadiu a segunda etapa do Campeonato SMELJ de Corrida de Rua, que aconteceu na manhã deste domingo (12), no Centro Politécnico, e contou com a participação de 2.348 pessoas.




Corrida promovida pela Secretaria do Esporte, Lazer e Juventude, a 2ª etapa do Campeonato SMELJ de Corrida de Rua teve percursos de 10 e 5 quilômetros. A largada aconteceu as 7h30, no Centro Politécnico da Universidade Federal do Paraná, no bairro Jardim das Américas.

No percurso de dez quilômetros, Marcos Antonio Capristano (Capis Sports), com o tempo de 32min11seg, e Letícia da Silva Saltori (UniBrasil; FitMaxLine; Baggio Imóveis), com o tempo de 38min50seg, repetiram o desempenho na etapa anterior e novamente vencendo a corrida.
“Foi uma corrida muito divertida, com um percurso acessível e muito bem organizado”, disse Letícia Saltori, que também destacou e melhoria no calendário de corrida. “É muito bom contar com a Prefeitura próxima na realização das corridas, ampliando o calendário e trazendo circuitos e provas que faltavam em Curitiba, como o Circuito Adidas e a Meia Maratona”.




clique em resultado e acompanhe o resultado completo da prova.

Confira as fotos é só clicar em  Fotos!!!

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Maratona de São Paulo traz Paul Tergat ao Brasil

         O povo brasileiro conhece bem Paul Tergat. Cinco vezes campeão da São Silvestre, duas medalhas de prata em Jogos Olímpicos e campeão das maratonas de Berlim e Nova York, o queniano é um dos maiores fundistas de todos os tempos. Com 41 anos, Tergat chega a São Paulo neste sábado (11), porém, aposentado, ele não virá para correr, mas sim para promover a Maratona de São Paulo, que será no dia 19 de junho.
Ex-fundista queniano, que venceu a tradicional São Silvestre cinco vezes, chega ao país neste sábado para ser o divulgador da prova.

            Já neste domingo à tarde, uma semana antes da prova de 42 km, será padrinho da Maratoninha de São Paulo, na nova pista de atletismo do Ibirapuera. Na sexta-feira (l17), quando completa 42 anos, participa do treino com os atletas de Elite no Ibirapuera. Tergat cumprirá ainda uma agenda durante a semana, que inclui visitas a uma comunidade carente que conta com programa da Federação Paulista de Atletismo (FPA) e áreas públicas da cidade com atletas de Elite, além de participar de palestras nos dias 16 e 17 e da coletiva da Maratona de São Paulo. No domingo, dia 19, o queniano fará a premiação dos 42 quilômetros da maratona.

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Corrida Smelj Centro Politécnico 12.06

Façam suas apostas!!!!

Está LANÇANDO O DESAFIO com parceria dos  CORREDORES DE RUA DE CURITIB@.






Acerte o tempo da LETÍCIA DA SILVA SALTORI na 2. etapa da SMELJ.(10km)

Que será realizada neste Domingo 12.06 com largada as 7:30, no  Centro Politécnico UFPR – Av Coronel Francisco H. dos Santos, s/n – Jardins das Américas


Retirada do Kit Sábado na Praça Oswaldo Cruz.  10,00.


Será o ganhador quem postar o tempo de prova exato ou mais próximo do tempo bruto obtido.
Premio será uma  Inscrição Adidas Curitiba Inverno e uma linda camiseta da Maratona de Porto Alegre 2011.

(Para participar da brincadeira é só postar o tempo com o nome nos comentários).


Boa sorte e boa corrida!!!!

   

                                                                            

quarta-feira, 8 de junho de 2011

1. GP NIGHT RUNNERS 13.08


Data: 13 de agosto
Local: Autódromo Internacional de Curitiba
Largada: 19h:00m
Pinhais, Paraná


Aperte os cadarços, calibre seus tênis e venha correr mais esta grande prova no Autódromo Internacional de Curitiba.
Corrida de 10 km e 5 km. Uma experiência acompanhada de muita música, luz e animação. 

Maratona de Florianópolis 2011

Como a grande maioria já está ciente da Meia Maratona de Florianópolis que será realizada no próximo Domingo 19.06, vem ai a MARATONA DE FLORIPA  em Outubro.  Que essa 1/2 Maratona sirva de aquecimento para a prova mais bela e desgastante do Atletismo!!! 
( Boa sorte a quem estará correndo na Beira Mar de Floripa nesse primeiro desafio na Ilha da Magia19.06)   


Uma boa opção de prova!!!  Vamos se preparar!!! 

domingo, 5 de junho de 2011

CHEGOU A 1. CORRIDA VERDADEIRAMENTE DISPUTADA EM EQUIPE!

A Sportion lançou nesta sexta-feira, dia 27 de maio de 2011, o projeto Running Clubs Cup – I Copa de Assessorias de Corrida. Trata-se de uma competição entre equipes de assessorias esportivas filiadas às ATCs das respectivas cidades sedes.
A 1a etapa em 2011 acontecerá em Curitiba em parceria com a ATCC – Associação dos Técnicos de Corrida de Curitiba. Serão 12 equipes, cada uma com pelo menos 20 atletas representando as cores de sua assessoria em pista!
Tática, espírito de equipe, torcida, raça! Esta é a Running Clubs Cup.

Mias informações clique aqui.

Estamos prontos para  esse desafio!!!




quinta-feira, 2 de junho de 2011

Treino no percurso da 1/2 de Curitiba

Um pouco mais de um mês para a 1/2 Maratona de Curitiba os treinos já estão intenso para o grande evento que será realizado no dia 10 de  Julho. A Equipiazza/SD GYM não está perdendo tempo na preparação para essa prova hoje foi realizado um super treino no percurso da 1/2.


A largada da prova será realizada em frente ao Museu Oscar Niemeyer, um dos mais conhecidos pontos turísticos da cidade.
 
Além da prova individual de 21 quilômetros, os interessados poderão efetuar suas inscrições na categoria 21Km em duplas (10,5 quilômetros cada), Corrida de 5Km e Caminhada de 5Km. As inscrições poderão ser efetuadas via internet pelo site http://www.webrun.com.br/ e nas lojas Procorrer.












Mais de 2.500 corredores já garantiram suas vagas para este que promete ser um dos maiores eventos esportivos que a cidade de Curitiba já sediou.  
Uma boa preparação a todos!!!

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Fotos corrida Brasil Italia


Letícia da Silva Saltori a grande campeã no feminino GANHOU da organização da prova o direito de ir até FOZ DO IGUAÇU disputar a MEIA MARATONA DAS CATARATAS que será realizada no próximo mês (03.07). Boa sorte e leve a energia de toda essa galera que torce por você.

Procure a sua foto: CLIQUE AQUI para conferir algumas fotos da corrida do dia 29.05 .